こんにちは！今日もホットヨガ行ってきました。ちゃんと毎日続いてて自分偉いです！

最近日記書くのがだるいので当分の間はこちらにメモして行こうと思っています。

1/12（土）パワーヨガ★★★★

鬼。死んだ。私めっちゃ元気なのでレベル4いけるやろと思って適当に受けて見たら先生が思いの外めっちゃしっかりしててめちゃ注意されたし基本からやり直せと言われてめちゃうけました。すみません！と思ったし、ホットヨガは別に簡単なポーズでも体の芯をしっかりイメージしたらかなり効果あるなと思った。注意されたことにより、ヨガに対する自分のナメた姿勢を反省しました。すみません。

1/13（日）メリハリボディヨガ★★

しっかり基本を学び直そうと思い、レベル２を受講。自分めっちゃ反り腰で生活してて、それがお腹ダルンダルンを産んでるなあと思ったので、日頃の生活でも骨盤を立てることに意識を向けるようになりました。座ってる時の猫背プリンもやめました。ちゃんとお腹のコアを意識して生活する。??

それと、糖質制限について勉強しました。今まで小麦とかご飯とか芋がとにかく大好きでwww（焼き芋でかいの一日で２つ食べる） 食事制限もムッチャ適当にやってたけど「砂糖」を取り除くことのみを考えてみると、変な食事を取ることがなくなることに気づきました。そして遂に！鶏胸肉デビューもしました。ちゃんとタンパク質を食事から取ろう！と思い、ブロッコリーも茹でてみました。てか鶏胸肉めちゃ美味しいです。先日は鍋で茹でたのですが、今回は炊飯器で。めっちゃぷりっぷりになって全くパサパサしなくて感動したのですが、一緒に入れた日本酒のせいかちょっと香りが気持ち悪かったので次回は日本酒あまり入れないことにします。笑

タレは、醤油＋ごま油が最強です。ごま油ラバーの私はマジで幸せ感じました。ほんっとうに美味しいの！それと、私基本的にパサパサしたものが好きなのであまりにもしっとりふんわりぷりっぷりな鶏肉よりももう少しパサパサめがいいなと感じました。次はそんな感じで作ってみよう。ぷりぷり＜少しパサパサ。チーズも買ってみました。チーズ美味しい。

1/14（月）筋トレヨガ★★

腹筋運動がめちゃきつかった。ゆるHOTなので部屋の温度はそこまで高くない。以前パワーヨガでグダグダなポーズを怒られてからというもの、ちゃんと体の芯を意識してポーズを取るようになりました。素晴らしい。初めてヨガウェアなるものを持参して見ました。ちなみにヨガ通うまで徒歩なのですがその間BTSのDOPE音量ガンガンで流してたらめっちゃ歩くのはかどりました。30分歩くの超退屈だけどDOPEのおかげでめっちゃ元気。はあ〜〜〜〜ラブププ。

昨日のヨガ帰りに買ったくるみとドライフルーツパッケージ、中身にくるみがあまりにも少なかったので砂糖入りの甘すぎるドライフルーツばかりが余ることに。今日はナッツ多めのものを買ってみようと思います。めっちゃ健康w楽しい。

茹で卵も数億年ぶりに茹でてみました。水から卵入れて、沸騰してから10分間。基本的に私が硬めのものが好みなのでしっかり10分。朝食にはきゅうりと茹で鳥、ブロッコリーのサラダとわかめ入りの春雨スープ。（こちらもめちゃ美味しかった。）

そして水を爆飲みする私ですがいつもコップだと本当に一気に５杯飲むタイプなので本当に往復がめんどくさくてw　今日から大きいボトルに一気に水を入れてそれをデスクに置くようにしました。これで爆飲み生活が快適になりました。あと荷物がとにかく多くて（Mac重い）しかもちゃんと歩きたいので最近リュックを探しています。レスポのリュックは軽くて容量も大きいのでブラックを買おうと思うのですが出費がかさみまくってるので今まだ我慢しているところです。

それと砂糖を取らないようにしようと思ってから、カフェで何も食べれないことに気づきました。本当にどこ行っても砂糖だらけやな、、、。なので今もカフェに入る前ちょっとお腹空いてたので何か食べたいなと思っていたのですが、コンビニでナッツを買ってきました。無塩のものだけだとつまらないので、少し甘えてメープル味のくるみも一緒に！
意識するのは「砂糖を取らない」だけなのに、こんなに健康的な選択ができるようになるのですね。。。砂糖は体にもマジでよくないのでこれからもずっと控えていこうって思ってます。毎日ヨガやって砂糖も体から抜いたら少しはスッキリするでしょう！まずは３ヶ月後どうなってるか楽しみですね：）４月！４月にはスッキリしてますように〜！